Atemarbeit: So kommen Sie aus eigener Kraft high

Atemarbeit. Warte was? Ich dachte, das wäre ein Blog darüber Kitesurfen, Digitales Nomadenleben und Van-Leben? Nun, Dinge ändern und entwickeln sich weiter, und manchmal können bestimmte Lebensereignisse das auch tun Schicht viel herum. Wie meine Verletzung, die mich aus meiner normalen Routine und meinem Leben gebracht hat.

Abkürzung: das ist mein Instagram-Kanal @sparkyourfire__ und ich werde alles, was mit Atemarbeit zu tun hat, und Inspiration rund um einen gesunden, erfüllenden und bewussten Lebensstil als Kitesurf-Digital-Nomad-Atemarbeit-Moderator teilen 🤣 Oder schau dir meine Website hier an: Entzünde dein Feuer.

> Wie ich Atemarbeit fand

Die Kurzfassung ist auf meine Knieverletzung zurückzuführen (was beim Kitesurfen passiert ist) Ich konnte keines der Dinge tun, die ich so sehr liebte: KitesurfenTrainingseinheiten im Fitnessstudio, Trainingseinheiten, Strandspaziergänge und Schwimmen. Der schüren dass ich so gut wusste, wie man etwas erschafft – weg. Ich lag auf einer Couch und während ich mein Bestes tat, um positiv zu bleiben und das Beste aus meiner Zeit zu machen – ich besuchte viele Online-Kurse, lernte viele verschiedene Dinge und begann wieder viel zu lesen – tat ich es trotzdem nicht. Ich fühlte mich überhaupt nicht mehr wie ich selbst und das Letzte, was ich wollte, war „in diesem Körper mit dieser Verletzung“ zu sein.

Da ich viel zusätzliche Zeit hatte Zufällig traf ich bei einem Treffen ein Mädchen, das am nächsten Tag eine Atemübung zum Thema „Vergebung und Loslassen“ machte. Ich bin beigetreten, weil ich nichts Besseres zu tun hatte und Atemarbeit schon immer etwas war, was ich ausprobieren wollte. Und es hat mich umgehauen. Innerhalb dieser einstündigen Sitzung fühlte ich mich wieder selbst, zum ersten Mal seit Wochen (oder waren es schon Monate?), ich war so präsent, ich spürte, wie mein ganzer Körper kribbelte, lebendig zu sein, nicht nur mein Körper, sondern auch ich fühlte mich wieder lebendig. Ich kam so erfüllt, so glücklich, so glücklich aus der Sitzung, es war ein wahres natürliches Hochgefühl. Also beschloss ich an diesem Abend, eine Atemübungsleiter-Ausbildung nur für mich selbst zu machen.

Um es kurz zu machen: Das war so beeindruckend für mich und meinen Freunden gab ich einige Sitzungen, bei denen ich begann, Atemarbeitssitzungen zu leiten. Das Maß an Erfüllung, das mir das gab und noch gibt, aus erster Hand zu sehen, wie mächtig dieses Werkzeug ist und was es in meinen Atemzügen hervorruft, war ein völlig neues Gefühl – also habe ich beschlossen, dies zu meiner „Arbeit“ zu machen.

> Was ist Atemarbeit?

Dieser Begriff wird in vielen Zusammenhängen häufig verwendet und (wobei ich das auch tue) es ist, als ob ich den Begriff „Yoga“ auf die gleiche Weise verwende. Yin Yoga könnte nicht unterschiedlicher sein als ein Power-Vinyasa-Flow und dieser Kurs von einem Hot-Yoga-Kurs bei 40 Grad. Es ist kein perfektes Beispiel, aber das Beste, was mir einfällt.

Es gibt so viele verschiedene Atemtechniken die unterschiedliche Ziele und Wirkungen haben, und einige von ihnen könnten in ihrem Zweck nicht gegensätzlicher sein. Einige Atemübungsstile dienen beispielsweise dazu, Sie zu beruhigen, Stress abzubauen, Ängste zu lindern und Ihnen zu helfen, klarer zu denken oder schneller einzuschlafen. Dann gibt es Atemübungsstile, die Ihnen Energie verleihen, Ihnen das Gefühl geben, übermenschlich zu sein, und die Sie völlig in Flammen setzen. Und dazwischen eine Million Facetten.

Vor ein paar Jahren besuchte ich eine Werkstatt von Wim Hof mit dem Mann selbst und ich habe es geliebt! Aber ehrlich gesagt war ich mehr von den Eisbädern abhängig als vom Atem selbst, ich glaube, damals war ich noch nicht bereit dafür.

> Wie lange dauert eine Atemübung?

Auch dies hängt wieder stark davon ab, welche Atemtechnik oder welchen Atemstil Sie praktizieren. Es kann nur 1 Minute oder auch ein paar Stunden dauern. Der Atemarbeitsstil, den ich in meinen Online-Sitzungen verwende, kann auch in Ihrer eigenen Praxis für bis zu 10 Minuten angewendet werden – oder in einer angeleiteten Umgebung durch einen ausgebildeten Moderator kann es sich um eine 45-minütige Sitzung mit aktiver Atmung und anschließender Abschlussentspannung handeln.

> Was ist für mich Atemarbeit?

Wenn ich über Atemarbeit spreche, spreche ich hauptsächlich von Conscious Connected Breathwork mit einer Sitzungsdauer von einer Stunde. Für mich sind diese Sitzungen eine aktive Meditation, ein tiefes Eintauchen in meine Gefühle, Dinge, die ich im Alltag normalerweise unterdrücke oder die ich nicht wirklich gerne fühle, es ist ein Werkzeug, um völlig präsent zu werden und zu spüren, was auch immer auf mich zukommt , was auch immer es zu fühlen gibt. Es war ein Werkzeug, um viele Ereignisse und alte Erinnerungen loszulassen, ein paar Tränen zu vergießen, den plötzlichen Tod meines Vaters zu verarbeiten, Wut loszulassen oder was auch immer ich für unausgesprochen gehalten hatte.

Es ist ein Werkzeug Ich fühle in mein höheres Selbst, mein Potenzial, habe Visionen darüber, wohin mein Leben gehen soll, manchmal sogar eine psychedelische Erfahrung, ich spüre so viele Emotionen, eine Fülle von Glück, Liebe und Zufriedenheit. Es sind so viele Dinge und manchmal passiert nicht viel. Es ist schwer, es in Worte zu fassen, denn jede Sitzung ist anders und man weiß nie, was einen erwartet.

Für mich ist es zu einem regelmäßigen Instrument der Selbstentwicklung und Selbsterforschung geworden. ein Check-in mit mir selbst und ein Werkzeug, um alles freizugeben, was freigelassen werden möchte. Es fühlt sich an, als würde ich immer wieder zu mir selbst zurückkehren, egal wo auf der Welt ich bin.

> Warum ich Atemübungen absolut faszinierend finde – und warum Kitesurfer sie lieben werden

Es bringt dich direkt zurück in deinen Körper, in den gegenwärtigen Moment – ​​genau wie beim Kitesurfen. Es kann Ihnen ein High geben (einige der Sitzungen) und es kann Ihnen das Gefühl geben, so lebendig zu sein. Es bringt Sie vollständig in das Fühlen, Sein, Fühlen Ihres Körpers und Ihrer Energie. Ich denke, es ist im Allgemeinen für jeden geeignet, außer Kitesurfern oder Adrenalinsportlern, die sich in der Natur bewegen, umso mehr, da es ähnlich, aber doch völlig anders ist.

> Breathwork-Effekte: Warum an einer Breathwork-Sitzung teilnehmen?

Die Auswirkungen der Atemarbeit können von Person zu Person und von Sitzung zu Sitzung sehr unterschiedlich sein, aber hier sind einige mögliche Effekte, die Sie erleben können. Beachten Sie, dass jede Verschnaufpause nur so tief geht, wie sie es sich erlaubt und bestimmte Dinge nur erlebt, wenn sie dazu bereit und offen ist.

• es wird Sie vollständig in den gegenwärtigen Moment zurückbringenes kann wie eine sehr tiefe und aktive Meditation sein
• Sie können ungewöhnliche oder veränderte Bewusstseinszustände erreichen (wie zum Beispiel bei LSD), aber auf natürliche Weise, einfach durch das Einatmen eines bestimmten Musters
• Es kann ein Werkzeug zur Selbsterforschung seinSelbstermächtigung, Selbstwachstum, Selbstverwirklichung
• Möglicherweise haben Sie sehr große VeröffentlichungenSpüren Sie viele Emotionen, die Sie zuvor möglicherweise unterdrückt haben – von völliger Freude, Glückseligkeit, Glück, Frieden bis hin zu Traurigkeit, Trauer und Wut. Beim Atmen fühlt es sich normalerweise sehr befreiend und katharsisch an, die Emotionen strömen durch einen hindurch und es ist einfacher, all diese festsitzende Energie loszulassen
• Da wir den Standard-Netzwerkmodus des Gehirns verlassen, greifen Sie möglicherweise stärker auf Ihr Unterbewusstsein zu, haben Sie neue Ideen, andere Perspektiven, Visionen für Ihre Zukunft, spüren Sie Ihr wahres Wesen und spüren Sie, wo Sie hingehören oder wie Sie Ihren Lebensweg anpassen müssen. Es kann eine transformative Reise sein, um Ihre innere Berufung und Bestimmung zu erkunden
• es kann dich entspannenhelfen Ihnen, aus Ihrem gestressten, angespannten Selbst herauszukommen, tief genährt und ausgeruht zu sein und das Gleichgewicht in Körper, Geist und Seele wiederherzustellen
• es kann dich aktivierenentfachen Sie das innere Feuer in Ihnen, geben Sie Ihnen das Gefühl, wieder Sie selbst zu sein und sich grenzenlos zu fühlen
• es kann manchmal eine psychedelische Erfahrung seinFarben sehen, Visionen, Energien spüren, herumschweben

> Versuchen Sie es mit einer Atemübung

Schauen Sie sich meine neuesten Veranstaltungen an Hierverbinde dich mit mir insta oder Abonnieren Sie meinen Newsletter wo ich neue Sitzungen ankündige. Ich habe auch welche WhatsApp-Gruppen wo ich die Sitzungen ankündige, die ich gebe (eine für Tarifa, Spanieneins für Kapstadt, Süd Afrikaund einer für Online-Sitzungen die ich über Zoom gebe) kannst du mir per DM schicken Instagram und ich sende Ihnen den Einladungslink.

Bitte beachten Sie, dass es welche gibt Kontraindikationenbitte lesen Sie es durch, bevor Sie an einer meiner Sitzungen teilnehmen – es gibt jedoch eine große Auswahl an anderen Atemübungsstilen, die für diejenigen geeignet sind, bei denen eine der in den Kontraindikationen beschriebenen Erkrankungen vorliegt

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